水慣れクラス
【ペンギン級】レッスン
＜一例＞
＜合格基準＞
コーチの肩を正しく持てる
耳の後ろまでしっかりつけられる
ボビングを頭の上までつけている
力まず浮ける
コーチの肩を正しく持てる
耳の後ろまでしっかりつけられる
ボビングを頭の上までつけている
力まず浮ける
ワニさん
足を後ろに浮かせ、
けのびの姿勢を自分で作る練習です。
ラッコさん
力まずに浮く練習です。
耳まで水につけて足はまっすぐゆらゆらと。
肩持ちけのび
力まず水平に浮く姿勢を作る練習です。
連続ボビング
連続で息を吸って吐く練習です。
